Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh-tips kesehatan alami-cara sehat alami-tips lengkap cara menjaga kesehatan secara alami

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh - Informasi Terbaru pada malam hari ini yaitu mengenai sebuah tips kesehatan dalam sebuah Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh. tidak menyangka sekali bukan! bahwa buah anggur itu memiliki banyak khasiat dan manfaatnya. tak hanya sekedar untuk cuci mulut atau makanan untuk ngemil sehari-hari saja.

Buah Anggur ini kaya dengan vitamin K, C, B1, B6, mangan dan kalium. Serta kaya akan antioksidan dan berbagai fitonutrien yang dapat membantu Anda menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti sembelit, diabetes, asma, dan jantung. dan berikut dibawah ini akan saya terangkan apa saja khasiat serta manfaat dari buah Anggur yang sering kita makan sehari-harinya untuk kesehatan tubuh kita.

1. Mencegah kanker

First, Anggur juga kaya akan sumber antioksidan dan anti inflamasi nutris, yang membantu menghambat peradangan kronis yang menjadi awal pertumbuhan sel kanker. Fitonutrien resveratrol, anthocyanin dan proanthocyanidins yang sangat kuat hadir dalam buah anggur dan memiliki sifat anti peradangan yang menyingkirkan pertumbuhan kanker.

2. Memperlambat Penuaan

Benih dan kulit anggur mengandung banyak antioksidan. Kandungan antioksidan yang terkandung di dalamnya sangat kuat untuk menunda penuaan. Anda pun dapat memasukkan buah ini ke dalam sarapan pagi Anda secara teratur.

3. Menghilangkan Migran

Jus anggur dikenal sebagai obat rumahan yang mampu membantu menyembuhkan migran. Jika Anda termasuk dalam penderita migran kronis, maka Anda patut mencoba obat alami ini. Caranya dengan membuat jus anggur murni tanpa air dan diminum setiap pagi hari.

4. Menyembuhkan Sembelit

Bahwa Kandungan gizi dari buah anggur sangatlah penting untuk menyembuhkan sembelit. Karena anggur mengandung asam organik, selulosa dan gula yang membantu Anda mengatasi masalah sembelit.

5. Jantung sehat

kawan-kawan tidak perlu khawatir lagi akan kesehatan Jantung. Karena saat ini Anda dapat menjaga jantung Anda dengan meminum satu gelas jus anggur atau memakannya dalam keadaan mentah. Cara ini sangat efektif untuk menyehatkan jantung Anda.

6. Mengatur Gula Darah

Anggur juga memiliki indeks glikemik yang sangat rendah sehingga anggur diklaim sangat bermanfaat bagi orang yang menderita gula darah yang tidak seimbang. Fitonutrien yang hadir dalam buah berbentuk mungil ini sangat membantu mengatur gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Demikianlah berita kesehatan yang dapat saya sampaikan untuk kesempatan kali ini, semoga informasi diatas bisa bermnafaat juga berguna untuk anda semuanya. terima kasih sudah membaca artikel Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh ini. bila anda suka bisa kelik suka dibawah ini.

irongman - 08.10

Read More

Inilah Ciri Gejala Demam Berdarah Serta Pencegahannya

Demam Berdarah. Pada musim penghujan seperti ini, penyakit yang menamakan dirinya sebagai penyakit demam berdarah ini seringkali menampakkan dirinya dan menyerang sebagian orang. Pasalnya di musim penghujan seperti ini akan banyak genangan air yang menjadi tempat bersarangnya nyamuk, dan penyakit demam berdarah itu sendiri berasal dari virus dengue yang disebarkan melalui gigitan nyamuk dari genus Aedes.

Tak hanya demam berdarah, pada musim hujan seperti ini akan banyak sekali penyakit yang mengancam kesehatan dikarenakan cuaca dingin yang menyebabkan daya tahan tubuh menurun. seperti yang saya tulis pada artikel sebelumnya tips menjaga kesehatan selama musim hujan.

Kembali ke topik demam berdarah. Menurut wikipedia, penyebab utama dari demam berdarah ini adalah virus dengue dimana terdapat 4 jenis virus dengue yang diketahui dapat menyebabkan penyakit demam berdarah. diantaranya DEN-1, DEN-2, DEN-3, dan DEN-4. Gejala demam berdarah baru muncul saat seseorang yang pernah terinfeksi oleh salah satu dari empat jenis virus dengue mengalami infeksi oleh jenis virus dengue yang berbeda.

Demam berdarah mempunyai beberapa jenis, dan ciri ciri gejala yang berbeda, berikut jenis dan ciri ciri demam berdarah.

Jenis dan Ciri Demam Berdarah :

1. Demam berdarah (klasik)

Dengue fever atau demam dengue merupakan penyakit panas akut yang ditandai dengan panas 2-7 hari disertai 2 atau lebih gejala berikut :

1. Sakit kepala
2. Nyeri belakang mata
3. Nyeri pada otot dan/atau sendi
4. Ruam
5. Manifestasi perdarahan baik dengan tes provokasi dengan menggunakan tourniket tensimeter atau timbul spontan berupa bintik-bintik/bercak perdarahan di kulit yang berwarna merah keunguan dan biasanya tidak hilang dengan penekanan.
6. hasil laboratorium menunjukkan leukopenia (jumlah sel darah putih yang kurang dari normal)

Tipe panas dengue fever juga khas, yaitu tipe panas “punuk onta” (saddle back fever), yaitu panas tinggi beberapa hari, lalu turun dalam beberapa hari kemudian naik lagi.

2. Demam berdarah dengue (hemoragik)

Dengue Haemorrhagik Fever atau demam berdarah dengue merupakan demam dengue yang disertai dengan gejala/tanda berikut:

1. Perdarahan yang nyata, yang bisa berupa hasil tes tourniket yang positif; bintik-bintik perdarahan di tubuh; mimisan, gusi berdarah; hingga muntah warna kehitaman seperti kopi atau berak seperti petis yang merupakan tanda perdarahan saluran cerna bagian atas
2. hasil laboratorium menunjukkan trombositopenia (jumlah trombosit yang kurang dari normal)
3. kebocoran plasma darah yang ditandai dengan hasil lab PCV meningkat lebih dari 20%, penimbunan cairan di rongga perut (ascites) atau di rongga paru (efusi pleura), atau tanda-tanda syok

3. Demam Berdarah Sindrom Syok Dengue

Dengue shock syndrome (DSS) merupakan demam berdarah dengue yang disertai dengan gejala-gejala syok yaitu nadi cepat dan kecil, ujung-ujung tangan dan kaki dingin, tekanan darah turun atau hilangnya kesadaran dari si sakit. Pada kondisi ini biasanya si sakit tidak panas sebagaimana gejala sebelumnya. DSS ini sering terjadi pada hari ke-4 hingga ke-7 periode sakit. Bentuk penyakit inilah yang paling sering menyebabkan kematian.

Pencegahan Demam Berdarah :

Virus dengue ditularkan pada manusia melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti. Cara mencegah demam berdarah dengue yang efektif adalah pengendalian vektor penyakit yaitu nyamuk Aedes agypti, berikut beberapa cara yang bisa di lakukan :

1. Fogging, atau pengasapan insektisida. Cara ini memiliki kekurangan karena hanya dapat memberantas nyamuk dewasa, bukan larva; hanya memiliki jangkauan 100-200 m dari pusat pengasapan serta adanya kecenderungan nyamuk mengalami kekebalan terhadap insektisida.
2. Pencegahan gigitan nyamuk dengan menggunakan selambu, atau obat-obat yang dioleskan ke kulit. Beberapa tanaman seperti zodia, geranium dan lavender ternyata disebutkan dapat mencegah gigitan nyamuk.
3. Pemberian obat-obatan pembasmi larva,seperti abate, pada tempat penampungan air
4. Pemberantasan sarang nyamuk, seperti yang telah dicanangkan oleh pemerintah melalui program 3 M : menguras bak air, menutup tempat yang mungkin menjadi sarang berkembang biak nyamuk, mengubur barang-barang bekas yang bisa menampung air. Cara ini menurut beberapa penelitian adalah cara yang paling efektif, namun paling sulit untuk dilakukan karena membutuhkan peran serta seluruh masyarakat.

Nah demikianlah ciri gejala demam berdarah serta cara pencegahannya yang bisa saya berikan disini, semoga artikel ini dapat menambah pengetahuan serta dapat mengetahui cara pencegahan agar penyakit demam berdarah tidak menyerang. Semoga bermanfaat, Salam.

Rating : 5

irongman - 08.29

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Musim Hujan

Famiblasting. Saat ini kita sedang menghadapi musim hujan dan bagi sebagian orang yang, musim hujan dapat menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit seperti halnya flu, demam, dll. hal ini dikarenakan suhu yang relatif lebih dingin dan terlebih air hujan yang menggenang bisa saja mengandung kuman pembawa penyakit. Lantas bagaimana menjaga kesehatan selama musim hujan?.

Menjaga kesehatan harus kita lakukan baik itu di musim hujan maupun musim kemarau karena kesehatan merupakan hal yang sangat berharga, lihat saja orang di rumah sakit yang rela menghabisakan banyak uang yang telah di kumpulkannya demi kesehatan. tapi tenang kali ini blog famiblasting akan memberikan beberapa tips menjaga kesehatan di musim hujan, apa saja tipsnya? silahkan disimak.

Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan :

1. Minum Air Putih
Meskipun musim hujan, tubuh tetap membutuhkan cairan agar tetap kuat beraktivitas. Apalagi saat musim seperti ini, keringat tidak mudah menguap karena tingkat kelembaban yang tinggi. Untuk itu selalu minum air putih agar tubuh terhindar dari dehidrasi dan juga membantu tubuh membunuh virus dan bakteri penyebab penyakit. selain mengkonsumsi air putih kalian juga bisa mencoba alternatif minuman lainnya, seperti teh jasmin, camomile, atau green tea untuk menjaga kesehatan.

2. Konsumsi Sayuran Hijau
Sayuran hijau memiliki nutrisi tinggi untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan. Namun, pastikan kalian selalu mencuci sayuran dengan air hangat sebelum menyantapnya untuk mencegah bakteri masuk ke tubuh kalian. Dibuat salad atau tumisan adalah pilihan yang baik, mengingat sayuran tidak kehilangan vitamin, warna, dan rasa jika dikonsumsi seperti ini.

3. Olahraga Ringan
Olahraga sangat baik untuk menjaga kebugaran tubuh. Saat musim hujan seperti ini, tetap jaga kesehatan tubuh dengan olahraga ringan di rumah. Dibandingkan hanya tidur saat musim hujan, lebih baik lakukan gerakan ringan seperti sit-up, yoga atau berdayakan alat fitness yang ada di rumah kalian agar kebugaran tubuh tetap terjaga.

4. Mandi Setelah Terkena Hujan
Ketika kalian kehujanan, jangan menunda-nunda untuk mandi jika tidak mau sakit nantinya. "Jika Anda terkena air hujan, segera mandi untuk melindungi diri dari infeksi kuman," jelas Dr Ashish Patel, seorang dokter umum. Selain itu, hindari berada dalam ruangan ber-AC jika rambut masih dalam keadaan basah untuk mencegah demam dan influenza.

5. Jaga Kebersihan Rumah
Musim hujan identik dengan penyakit, khususnya demam berdarah. Terang saja, karena banyaknya genangan air tempat nyamuk berkembang biak. Untuk itu, kalian tidak boleh lupa untuk membersihkan rumah lebih rajin dari biasanya. Tidak menumpuk sampah dan tutup tempat genangan air.

Nah demikianlah tips menjaga kesehatan selama musim hujan yang bisa saya berikan disini, semoga dengan membaca dan menerapkan tips ini kesehatan kalian semua selalu terjaga dan tidak mengganggu aktivitas kalian sehari hari. semoga bermanfaat, Salam.

Rating : 4

irongman - 16.02

Read More

Menu Makanan Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Menu Makanan Diet Sehat. Bagi anda yang memiliki berat badan berlebih tentunya sangat ingin memiliki berat yang ideal. dengan memiliki berat badan ideal anda tidak akan lagi terganggu dengan masalah penampilan ya misalnya saja anda bisa mengenakan baju apa saja yang anda inginkan. Sebagian orang rela melakukan apa saja demi mendapatkan tubuh yang ideal misalkan dengan melakukan sedot lemak, olahraga rutin maupun diet. Namun faktanya diet sembarangan justru berbahaya bagi tubuh anda sendiri, jadi pastikan terlebih dulu anda telah mengetahui beberapa menu makanan diet sehat.

Ada beberapa makanan untuk diet sehat yang dapat tetap anda konsumsi meskipun anda sedang diet. Makanan-makanan diet ini dapat anda dapatkan dengan mudah, rendah kalori, sumber vitamn dan mineral serta kaya akan serat. berikut menu makanan diet sehat.

5 Menu Makanan Diet Sehat :

1. Salmond
Sebagian besar ikan dan seafood adalah makanan yang cocok untuk diet sehat.
Ikan Salmond mengandung protein serta asam amino omega 3 yang tinggi. Selain itu salmond juga rendah kolesterol sehingga sangat tepat untuk menu diet anda.

2. Gandum
Gandum mengandung vitamin B3, zat besi, vitamin B1, vitamin E dan serat yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi anda. selain itu Sereal gandum juga bagus untuk menu makanan diet anda.

3. Brokoli
Brokoli mengandung potasium, kalsium, vitamin A dan vitamin D. Mungkin bagi sebagian orang tidak suka memakan brokoli, namun kjika di lihat dari kandungannya brokoli ini perlu anda pertimbangkan kembali sebagai menu makanan diet sehat anda. dan ada baiknya jgan memasaknya terlalu lama agar kandungan gizi yang terdapat dalam brokoli tidak hilang.

4. Kacang-kacangan
Makanan ini sangat populer untuk para vegetarian. Kacang Kacangan mengandung fosfor, vitamin B, tembaga, mangan, zat besi, magnesium, zinc, dan juga folat. Kacang-kacangan ini merupakan makanan untuk diet sehat yang sangat direkomendasikan karena makanan ini mampu memenuhi kebutuhan energi untuk beraktivitas.

5. Buah Alpukat.
Buah alpukat mengandung lemak alami, yaitu lemak tak jenuh yang bisa menggantikan kebutuhan lemak anda setiap hari tanpa harus memakan nasi ataupun daging. Selain itu, alpukat ini juga bisa mengenyangkan perut kita walupun tidak memakan nasi.

Nah diatas adalah beberapa Menu Diet Sehat yang bisa anda coba, dan Selain memperhatikan makanan untuk diet sehat, anda juga harus memperhatikan minuman anda. Untuk diet sehat, beberapa minuman yang disarankan adalah jus jeruk segar, susu dan air mineral.

Semoga menu diet sehat diatas dapat membantu anda dalam berdiet, dan anda segera mendapatkan tubuh ideal yang anda inginkan, Happy Diet.

Rating : 4.5

irongman - 22.27

Read More

Cara memutihkan kulit tubuh dan wajah

Cara memutihkan kulit - Bagi sebagian orang terutama di indonesia, kulit yang putih sering diidentikkan dengan kulit yang cantik. Tentu saja ini tidak berlaku di semua tempat, karena banyak juga yang menganggap kulit cokela itu kelihatan lebih eksotis daripada warna kulit yang lainnya.

Nah, apabila anda adalah orang yang menganggap kulit putih itu lebih baik dan berniat membuat kulit anda menjadi lebih cerah, anda tidak perlu khawatir karena sudah banyak metode yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kulit putih.

Tips dibawah ini adalah beberapa cara memutihkan kulit secara alami yang bisa membuahkan hasil apabila dilakukan secara konsisten. Tentunya tingkat keputihan kulit yang bisa dicapai juga sangat bergantung dari warna dasar kulit anda. selain itu kamu bisa melihat artikel cara memutihkan ketiak bila perlu.

Cara memutihkan kulit tubuh

 1. Pastikan untuk mencuci kulit secara menyeluruh minimal dua kali sehari dengan menggunakan sabun serta kain lap. Bilas kulit menggunakan sabun dan mengelapnya dengan kain lap sehingga kulit bersih dari sabun. Pada dasarnya, kain lap lembut membantu pengelupasan sel-sel kulit mati.

Anda juga dapat menggunakan air jeruk nipis dan masker tomat di kulit setiap pagi sebelum mencuci muka.
Untuk membuat air jeruk nipis dan masker tomat,
campurkan sepotong tomat dengan segelas jus jeruk nipis dalam blender.
Setelah itu, oleskan lapisan masker ini dengan tipis pada kulit dan biarkan selama 10-15 menit.
Jika maskernya masih tersisa, Kamu bisa menyimpannya dalam wadah yang tertutup rapat selama seminggu untuk bisa digunakan kembali.

2. Bersihkan masker dengan menggunakan air dingin dan sabun serta lap kain. Sadarilah bahwa jus jeruk nipis, menjadi asam alami, memiliki kecenderungan untuk menyengat kulit Kamu dan itu merupakan gejala normal. Bila digunakan secara teratur, kulit akan terbiasa dan sensasi tersebut akan berkurang.

3. Sebelum tidur, jangan lupa menerapkan jus lemon dan masker madu. Campuran satu sendok teh madu dengan satu sendok teh jus lemon. Lalu, oleskan ke kulit Kamu dan biarkan selama setidaknya 10 sampai 15 menit. Setelah itu, bilas menggunakan air hangat. Madu berfungsi untuk melembabkan kulit sedangkan lemon berguna buat memutihkan kulit.

4. Gunakan gel lidah buaya organik 2 kali dalam sehari (pagi dan malam) setelah mencuci kulit. Lidah buaya dapat berfungsi sebagai pelembab, menyembuhkan iritasi, dan mencerahkan kulit.

5. Eksfoliasi kulit menggunakan gula pasir dan minyak zaitun. Campurkan 1 sdm minyak zaitun dan 1sdm gula pasir, buatlah seperti pasta. Gunakan jari untuk menggosokkan ke kulit dengan gerakan memutar.Hati-hati kulit di sekitar mata, jangan sampai pasta terkena mata. Cara ini akan menghilangkan sel-sel kulit mati di lapisan permukaan, memerlihatkan dan mendorong pertumbuhan kulit baru, serta membuat kulit terlihat segar.

6. Lemon jus dan putih telur dapat digunakan untuk membuat krim pemutih kulit secara alami di rumah.

Caranya sebagai berikut:Ambil putih telur dan jus lemon dengan takaran yang sama. Campur kedua bahan tersebut dan panaskan di wajan kecil. Tunggu sampai campuran berubah menjadi semi-padat. Kemudian keluarkan krim tersebut dari wajan dan simpan di dalam toples. Masukan ke kulkas sampai dingin. Oleskan krim tersebut pada kulit di tubuh/badan Anda dan tunggu sampai 15 menit sebelum dibilas.

Hal ini sangat efektif untuk menghilangkan flek hitam dari sinar matahari. Gunakan krim ini setiap hari sampai Anda mendapatkan warna kulit putih bersih yang diinginkan.

Cara memutihkan kulit wajah

1. Memutihkan wajah dengan Bengkoang
Sobat dapat menfaatkan masker dan lulur bengkoang untuk memutihkan dan menghaluskan kulit. Karena bengkoang mengandung fosfor dan kalsium alami, yang dapat menjadikan kulit lebih putih, sehat, dan bersih.

2. Memutihkan wajah dengan Jeruk Nipis
Selain dapat dijadikan sebagai minuman atau penyedap makanan, jeruk nipis juga dapat dimanfaatkan untuk membantu memutihkan kulit dengan cara mengusapkan potongan jeruk nipis pada bagian tubuh yang ingin kulitnya tampak putih, seperti pada wajah.

3. Memutihkan wajah dengan buah pisang dan madu
Ambil satu buat pisang ambon, kupas kemudia lumatkan hinga halus. Tambahkan satu sendok teh : madu lalu aduk rata. Oleskan pada seluruh bagian wajah termasuk leher dan diamkan selama 15 menit dan setelah itu cuci bersih dengan air dingin. Hal ini sama saja dengan istilah membuat masker wajah dengan buah pisang dan madu. Lakukan hal ini rutin sekali dalam sehari dan niscaya kulita wajah akan terlihat lebih putih dan halus.

4. Memutihkan wajah dengan buah Alpukat
Buah Alpukat banyak mengandung vitamin, mineral dan minyak alami yang dapat membantu sobat untuk mempercatik dan menyehatkan kulit. Sobat dapat memanfaatkan bagian dalam kulit alpukat yang mampu menahan kelembaban kulit. Gosokkan dengan lembut pada bagian wajah yang ingin tampak lebih putih, dan bilas dengan air setelah 15 menit.

 Produk Pemutih Wajah dan Kulit, Penghilang Jerawat Aman dan Berkualitas

Produk Cream Pemutih Wajah Alami adalah cara aman bagi kalian yang ingin memiliki kulit putih bersih dan bersinar oleh karena itu kami merekomendasikan untuk anda produk produk Pemutih Kulit wajah yang aman dan alami. Pemutih muka alami ini dapat dipastikan merupakan pemutih wajah yang aman karena terbuat dari berbagai macam bahan bahan alami serta telah teruji aman dan tampa ada efek samping sehingga dapat digunakan oleh semua kalangan. Dibawah ini adalah daftar produk pemutih wajah dan Kulit Alami dan Aman yang telah banyak di gunakan oleh wanita di Indonesia.

www.ayoeshop.com | Pusat Produk Kecantikan

=========================================================

Cream Pemutih Wajah Baby Pink 

Khasiat dari Cream ini berguna untuk Memutihkan kulit, Mencerahkan kulit, meratakan warna kulit, mengobati jerawat, menghilangkan bekas jerawat, menghaluskan kulit, mengatasi dan menghilangkan flek hitam dengan proses yang lebih intens dan cepat.

Berikut Sebagian testimoni dari pelanggan kami:

Ingin baca lebih banyak testimoni : Klik Disini

So tunggu apa lagi sist? pesan sekarang juga sebelum kehabisan!



Fungsi Cream Syahrini / Baby Pink :

Memutihkan kulit, Mencerahkan kulit, meratakan warna kulit, mengobati jerawat, menghilangkan bekas jerawat, menghaluskan kulit, mengatasi dan menghilangkan flek hitam dengan proses yang lebih intens dan cepat.

• Menghilangkan Flek hitam pada kulit wajah dan hyperpigmentasi.
• Mengandung nutrisi dan vitamin yg dibutuhkan kulit yang berguna untuk mencerahkan dan melembutkan kulit.
• Mengandung anti-oxidant yg menghambat radikal bebas penyebab penuaan dini.
• Membantu proses regenerasi dan peremajaan kulit.
• Menjadikan kulit lebih sehat, halus, lembut, cerah dan putih berseri.
• Mengobati jerawat
• Menghilangkan Bekas Jerawat
• Memutihkan kulit

Cara Pakai Cream Syahrini / Baby Pink:

- Siang/Pagi
Cuci muka dengan sabun yg sudah disediakan setelah itu oleskan cream pagi pada wajah secukupnya tidak perlu terlalu tebal

- Malam
Cuci muka dengan sabun yg sudah disediakan, jangan keringkan dengan handuk, keringkan dengan telapak tangan. Sebelum wajah menjadi kering, teteskan toner pada sehelai kapas, usapkan lembut pada wajah anda * oleskan cream malam pd wajah secukupnya tdk perlu terlalu tebal.

Sudah memiliki sertifikat aman bebas mercury dan zat berbahaya lainya.

Harga: Rp. 150.000,-

CARA PEMESANAN :

Supaya cepet ketik : Nama Produk # Nama # Alamat lengkap # Kodepos 

SMS : 085 647 926 445 (Ayu) 
PIN BB: 2A777276 (Ayu)

Tersedia Juga : Paket Body Syahrini

========================================

Suplemen Pemutih Emilay Whitening Softgel

KABAR BAIK UNTUK ANDA YANG INGIN MEMILIKI KULIT PUTIH PERMANEN

Kami menghadirkan EMILAY untuk Anda semua yang ingin kulit cantik , putih , mulus , halus , mulus , bersinar dan kenyal, tentunya tidak menguras kocek sampai jutaan.

Ingin lebih banyak testimoni? Klik Disini

EMILAY JUGA MENEMBUS PASAR ASIA, AFRIKA DAN AMERIKA.
BEST SELLER DI 26 NEGARA .

Kelebihan Emilay disbanding Supplement pemutih lainnya: Softgel mudah diserap oleh tubuh

EMILAY WHITENING CLEARSPOTS FROM USA

Bentuk : Softgel emilay mudah diserap oleh tubuh

Komposisi emilay whitening 100% Murni Alam vegetabels Ekstrak :

1) GRAPE SEED / ANGGUR

2) ALOE VERA

3) PEARL/ MUTIARA

4) RUMPUT LAUT

PERUBAHAN setelah mengkonsumsi emilay whitening:

- memutihkan

- mengencangkan kulit

- mengurangi jerawat

- menyamarkan noda bekas jerawat

- menghilangkan bintik dikulit (taucho)

- kulit terasa lembut dan kenyal

- mencegah penuaan dini

- mempercantik kulit (lebih segar dan sehat)

- antioksidan tinggi

- menyamarkan kelebihan pigmentasi (bintik hitam, tanda bekas luka)

- tidak ada pengelupasan

- menghilangkan toksin / racun dalam tubuh

Untuk RAS ASIA (Efek pemutihan kulit biasanya dicapai dalam

waktu sekitar 3 minggu , konsumsi emilay whitening rutin dan benar)

HASIL MAKSIMAL biasanya 2-3 Bulan untuk Putih ALAMI

(Tergantung tingkat putih yang kamu mau)

DOSIS : 2 x 1 hr (pagi / malam)

Isi : 60 Softgel (Untuk 30 Hari)

TIDAK BOLEH DIGUNAKAN UNTUK WANITA HAMIL, SEDANG GANGGUAN KESEHATAN

UNTUK HASIL MAKSIMAL emilay whitening DISARANKAN DIBANTU DGN PERBANYAK MINUM AIR PUTIH & MAKAN BUAH2AN

Manufactured by : NUTRITIONAL PRODUCT CO.LTD .

MADE IN USA

CMP QUALITY

100& Recycable, 100% Certificated Laboratory Tested

Berat : 500gram

HARGA : 

Rp 160.000,- ( Promo )

CARA PEMESANAN :

Supaya cepet ketik : Nama Produk # Nama # Alamat lengkap # Kodepos 

SMS : 085 647 926 445 (Ayu) 
PIN BB: 2A777276 (Ayu)

Untuk Melihat Produk Kecantikan Kami Lainya : Klik Disini

========================================
Produk Produk Kami Lainya:

======================================== 

• CARA MENURUNKAN BERAT BADAN
• CARA MEMUTIHKAN WAJAH

• PERAWATAN WAJAH
• PERAWATAN TUBUH
• PERAWATAN INTIM
• PERAWATAN KULIT
• PERAWATAN MATA
• PERAWATAN PAYUDARA
• PERAWATAN RAMBUT
• PENAMBAH BERAT BADAN
• PENAMBAH TINGGI BADAN
• SUPLEMEN DIET
• SUPLEMEN KESEHATAN

============================================

Anda takut kami penipu? Silakan cek di : Testimoni Ayoeshop

Website Kami: 

http://www.pemutih-wajah.net/

www.ayoeshop.com/
===========================================================
Hati hati dengan harga murah, Kami jamin produk yang kami jual Asli dan Aman 

Beli Banyak Dapat Potongan Harga

============================================

Artikel terkait :

cara menghilangkan jerawat
cara menurunkan berat badan
cara mengobati sakit gigi
cara mengecilkan perut
cara menambah tinggi badan

irongman - 07.34

Read More

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Alami

Cara mengecilkan perut buncit - Perut yang buncit tentu saja menggangu penampilan setiap orang, sebab sudah menjadi rahasia umum perut yang langsing merupakan nilai lebih dalam penampilan, terutama untuk wanita.

Nah, mengecilkan perut buncit memang dapat dilakukan secara cepat dengan banyak metode menggunakan teknologi terkini, seperti dengan sedot lemak atau dengan mengonsumsi obat pembakar kalori. Namun jika anda menginginkan cara alami, anda dapat mencoba beberapa tips dibawah ini, tentang cara mengecilkan perut buncit yang dapat diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari.

Cara mengecilkan perut buncit secara alami

1. Berolahraga Secara Teratur dan Rutin.
Mungkin bagian ini adalah yang terpenting karena apapun usaha anda untuk mengecilkan perut tanpa melakukan olahraga secara teratur, akan terbuang percuma. pasalnya olahraga yang tepat mampu membakar kalori dan lemak yang ada dalam tubuh, salah satu olahraga yang sangat mudah dilakukan adalah dengan berjalan, Dengan berjalan, maka penumpukan lemak di perut, akan berkurang. Selain itu, jalan lebih mudah dilakukan sebab tidak butuh biaya banyak dan peralatan khusus.

Selain berjalan mungkin anda perlu juga untuk melakukan olahraga yang membutuhkan otot perut contohnya sit Up, jika dilakukan secara rutin maka akan terbentuklah perut yang ideal sesuai harapan anda.

2. Kurangi Konsumsi Garam.
Garam akan menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

3. Makan Secara Perlahan.
Hindari Makan secara Cepat, ini menyebabkan udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat mengakibatkan penggelembungan perut. posisi makan yang baik adalah makan dalam keadaan duduk dan kunyahlah secara perlahan lahan. makan secara perlahan memperkecil kemungkinan adanya bagian makanan yang tidak terkunyah yang nantinya tidak dapat diproses secara sempurna.

4. Konsumsi Makanan Berserat.
Serat merupakan bahan yang penting dalam berdiet, untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan pembuncitan perut, konsumsilah serat dalam buah-buahan yang memiliki banyak kandungan air seperti seperti apel dan pear.

5. Air Putih.
Minum air putih banyak dapat menjamin fungsi empedu lebiuh efektif untuk mengeluarkan dan memproses sampah yang ada dalam perut. merubah konsumsi air putih dalam berdiet tidaklah bagus karena banyak bahan makanan yang susah di cerna dan dapat menyebabkan perut buncit.

6. Berdoa dan terus berusaha.
Apapun usaha anda untuk mengecilkan perut, dan tanpa adanya doa dan usaha yang konsisten akan terasa percuma.

Artikel terkait :

cara memutihkan kulit
cara meninggikan badan
cara menghilangkan jerawat 
cara mengobati sakit gigi
cara menurunkan berat badan 
cara menambah berat badan

irongman - 00.49

Read More

Cara memutihkan ketiak yang hitam

Cara memutihkan ketiak - Ketiak yang hitam pastinya sangat mengganggu penampilan anda dan akan menimbulkan rasa minder jikalau harus memakai busana tanpa lengan. Untuk memutihkan kulit ketiak yang hitam, kita harus mengetahui dahulu sumber masalahnya yaitu :

1. Penggunaan bahan pakaian yang tidak menyerap keringat khususnya keringat yang keluar dari ketiak sehingga menyebabkan ketiak menjadi selalu basah oleh keringat yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit ketiak itu sendiri, karena keringat pada ketiak mengandung bakteri yang cukup banyak jika tidak segera diserap.
2. Menggunakan deodorant yang tidak sesuai dengan jenis kulit juga dapat menyebabkan iritasi pada kulit ketiak yang menyebabkan kulit ketiak berubah warna menjadi hitam karena iritasi penggunaan bahan kimia yang tidak sesuai dengan kulit, mungkin kulit setiap orang akan berbeda-beda tingkat sensitifitasnya maka dibutuhkan deodorant yang sesuai dengan kebutuhan masing-masing orang.
3. Seringnya melakukan kebiasaan mencukur dan mencabut bulu ketiak dengan cara yang salah, hal ini menyebabkan iritasi yang dapat merubah permukaan kulit ketiak menjadi berwarna hitam atau gelap.

Nah, karena itu dibawah ini ada beberapa tips alami untuk memutihkan kulit ketiak yang bisa anda aplikasikan sehari2 secara mudah.

Tips memutihkan ketiak secara alami

1.Ambil sari buah lemon dan campur dengan parutan buah mentimun kemudian aduk hingga rata kemudian langsung saja oleskan ke permukaan kulit ketiak yang hitam selama kurang lebih 20 menitan kemudian bilas dengan air dingin secara perlahan di permukaan kulit ketiak yang hitam tadi.

2. Menggunakan masker bengkoang dan oleskan langsung ke kulit ketiak yang hitam secara merata, sebaiknya cara ini dilakukan secara rutin 2 kali seminggu dan apabila sulit untuk membuat masker bengkoang sendiri aku sarankan untuk membeli masker bengkoang yang sudah dalam kemasan anda bisa membelinya langsung di apotek dan aku kira tidak mahal harga untuk masker bengkoang ini.

3. Menggunakan lemon dan tawas, pertama poting dulu buah lemon secra melintang dan kemudian buang biji buah lemon, kemudian setelah mandi oleskan irisan buah lemon tersebut di ketiak kamu yang hitang setelah itu gosokkan bubuk tawas pada ketiak dan biarkan sampai meresap, gunakan bubuk tawas sesuai kebutuhan anda, aku sarankan jangan menggunakan bubuk tawas secra berlebihan karena akan menyebbkan iritasi yang baru lagi, gunakan seperlunya dengan bijak.

Artikel terkait :
cara memutihkan kulit
cara menghilangkan jerawat
cara menghilangkan komedo
cara mengecilkan perut

irongman - 20.20

Read More

Cara menghilangkan komedo di wajah anda

Cara menghilangkan komedo - Wajah dengan paras yang cantik mungkin saat ini tidaklah cukup untuk sebagian orang. Kesehatan dan kemulusan serta tekstur kulit yang bersih dan halus juga perlu diperhatikan untuk menunjang kecantikan wajah.

Salah satu gangguan kulit terutama pada wajah adalah komedo yang sesungguhnya hanya penyumbatan pori-pori oleh ekskresi minyak dari didalam kulit. Karakteristik komedo ini biasanya berbentuk bintik hitam, yang sama dengan flek hitam, tetapi lebih kecil. umumnya komedo mengakibatkan hidung jadi gatal. apalagi terasanya layaknya ada cacing yang merayap di dalam hidung kita.

Berikut ini adalah cara yang aman dan jitu untuk menghilangkan komedo secara bertahap pada wajah anda.

 Seringlah melembabkan wajah
-Tempelkan kain basah hangat setiap malam selama 15 menit pada wajah.
-Ini akan mengangkat sel-sel kulit mati, kotoran, dan partikel lainnya menyumbat pori-pori.
-Setelah digunakan, rebus kain dalam air mendidih untuk membunuh kuman dan bakteri.

Gunakan Madu
-Hangatkan sedikit madu lalu oleskan pada wajah yang berkomedo.
-Cuci wajah setelah 10 menit.
-Madu bertindak sebagai pelembab alami sekaligus mengangkat komedo.

Berikan Wajah Uap
-Tempatkan wajah Anda di atas mangguk berisi air mendidih agar uap air menyentuh kulit wajah.
-Untuk mendapatkan uap secara maksimal, tutup kepala Anda dengan handuk.
-Lalu, gunakan campuran madu dan gula untuk melakukan scrubbing.
-Cara ini akan menghilangkan komedo sekaligus melembutkan kulit Anda.
-Lakukan setidaknya seminggu sekali

Memakai masker oles
-Bagi pemilik kulit berminyak, cobalah gunakan masker yang berbahan tanah liat guna mengurangi minyak di kulit.
-Pilih masker yang tidak mengandung mint, peppermint atau bahan penyebab iritasi lain.
-Lebih baik gunakan bahan yang tak mengandung tambahan aroma.

Masker pengangkat Komedo
-Buatlah masker pembasmi komedo dengan mencampur air jeruk nipis, minyak almond dan gliserin.
-Oleskan pada wajah selama beberapa menit. Ini tidak hanya akan membantu mengurangi komedo, tetapi juga menyingkirkan noda hitam bekas jerawat pada wajah.

Selektif dalam memilih kosmetik
-Hindari penggunaan kosmetik berbentuk krim dan minyak yang dapat meningkatkan peluang terjadinya komedo.

Nah, sekian tips singkatnya, semoga bermanfaat.

Artikel terkait :

cara menghilangkan jerawat
cara memutihkan kulit
cara memutihkan gigi
cara menambah berat badan

irongman - 09.08

Read More

Tips dan cara menambah berat badan dengan cepat dan alami

Cara menambah berat badan - Usaha menambah berat badan memang kadang diperlukan dalam situasi tertentu dimana kita di haruskan menambah porsi berat badan sesuai dengan keperluan. Contoh saja yang bergelut dalam dunia olahraga, atau yang memang pada dasarnya ingin menambah berat badan karena porsi tubuh yang terlalu kurus.

Dibawah ini adalah beberapa tips alami untuk menambah berat badan dengan cepat bisa bisa kamu praktekkan dengan mudah di sela sela aktifitas harian.

Tips sederhana menambah berat badan

Makan makanan diet dengan kalori tinggi & protein seperti telur, ikan, daging, sayuran, susu, suplemen protein, buah-pisang dll.   

Minuman dapat membantu Anda menambah berat badan juga. Seperti, minuman shake, soda susu, jus, dll. Bukan air, kopi, bukan air, kopi, the dan diet.

Tingkatkan asupan protein Anda. Tubuh Anda membutuhkan banyak protein untuk membangun otot baru. Tetapi karena sebagian besar kalori untuk berat badan berasal dari karbohidrat dan lemak, jangan menggantinya dengan protein.

Pelatihan–pelatihan Berat membantu mengubah kalori menjadi otot.

Makan yang teratur dengan 3X makan besar dan camilan setiap hari.

Menambah porsi makanan dari porsi normal.

Memakan makan-makanan yang berkalori tinggi.

Tambahkan lemak tak jenuh yang sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, selai kacang, dan alpukat.

Makanan sehat untuk menaikkan berat badan

1. Telur
Telur dikenal sebagai sumber terbanyak dari protein dan lemak. Sebutir telur mengandung sekitar 5-6 gram protein. Selain mudah ditemukan, harga telur juga relatif murah.

Kuning telur mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang baik baik bagi tubuh dan juga setengah dari total protein telur, asam amino esensial, dan vitamin.

2. Daging Sapi Giling
Daging sapi giling lebih baik daripada daging utuh karena mengandung 6-7 gram protein/gram. Lemaknya tergantung pada kadar lemak daging itu sendiri, yang jelas makanan ini membantu Anda menambah berat badan.

3. Produk Susu
Kita mengenal produk susu sebagai salah satu sumber nutrisi mereka. Produk ini mengandung 8-9 gram protein dan lemak per cangkir yang membantu untuk menambah otot sekaligus berat badan.

4. Selai Kacang
Selai kacang merupakan salah satu cara termurah, termudah, dan efektif meningkatkan selera makan untuk fase bulking. Mengandung 6 gram protein dan 16 gram lemak jenuh pada setiap 2 sendok makan.

5. Kentang
Untuk menambah otot dan berat badan dengan mudah, cobalah konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. Kentang adalah salah satu yang terbaik untuk diet karbohidrat tinggi, sekitar 25-30 gram karbohidrat untuk membantu membangun massa otot lebih cepat.

6. Oats
Oat merupakan salah satu sumber karbohidrat terbaik. Secangkir oat mengandung 50 gram karbohidrat dan 6 gram serat. Serat dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

7. Whey Protein
Rata-rata whey protein mengandung 25 gram protein per porsi. Selain sebagai suplemen yang efektif menambah massa otot, whey protein juga dianggap sebagai suplemen penambah berat badan yang ekonomis.

8. Pisang
Pisang merupakan sumber karbohidrat tinggi selain kentang dan gandum. Kombinasikan pisang dengan whey protein dan konsumsi setelah latihan rutin sebagai solusi untuk menambah berat badan sekaligus massa otot.

9. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan sumber minyak yang bergizi dan sumber lemak tak jenuh ganda yang ekonomis. Campurkan minyak zaitun dengan salad atau masakan lainnya.

10. Ikan Tuna
Tuna kaleng merupakan makanan bergizi tinggi yang mudah didapat di pasar. Dengan kandungan 25 gram protein menjadikan tuna makanan yang baik untuk menambah berat badan.

Untuk menambah berat badan, Anda harus mendapatkan asupan gizi seimbang dan juga latihan intensif. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda, konsumsilah makanan penambah berat badan di atas dan masukkan dalam pola makan sehari-hari Anda.

Nah, sekian dulu tips singkat cara menambah berat badan. Silahkan diaplikasikan dan semoga bermanfaat.

Artikel terkait :

cara mengecilkan perut
cara menurunkan berat badan
cara menambah tinggi badan
cara memutihkan gigi

irongman - 09.15

Read More

Cara memutihkan gigi yang kuning dengan alami

Cara memutihkan gigi - Gigi yang kuning ada cenderung berwarna pudar disebabkan karena perubahan warna gigi akibat seringnya plak menempel pada gigi dari sisa-sisa makanan yang tidak dibersihkan sewaktu habisa makan.

Gigi yang kuning tentunya tidak baik bagi penampilan anda dan akan membuat rasa percaya diri ketika berbicara di muka umum menjadi berkurang pula. Bagi yang berprofesi kerja yang diharuskan berhadapan dengan publik, tentunya hal ini akan mengganggu produktifitas anda.

Untuk memutihkan gigi bisa dilakukan dengan cara yang menggunakan bleaching gigi. Tapi kadang kala untuk sebagian orang, bleaching gigi ini terasa sakit dan ngilu apabila digunakan. Nah, bila anda termasuk dalam orang diatas, ada baiknya untuk mencoba cara tradisional saja dengan bahan-bahan alami yang tidak akan membuat rasa sakit di gigi anda.

1. Memutihkan gigi dengan Stroberi
Kandungan asam malat yang terkandungan dalam stroberi, berkhasiat untuk mengubah warna gigi menjadi lebih putih. Dr. Adinda Carrel, seorang dokter gigi di New York menjelaskan bahwa stroberi merupakan cara murah untuk mencerahkan senyum Anda. Namun, jangan digunakan terlalu sering, kandungan asamnya dapat merusak enamel gigi. Caranya, hancurkan satu stroberi matang dan gosokkan pada gigi. Diamkan selama lima hingga 10 menit. Kemudian sikat gigi sampai bersih dengan pasta gigi.

 2. Memutihkan gigi menggunakan Kulit Lemon
Anda juga bisa memanfaatkan kulit lemon untuk mencerahkan warna gigi. Caranya, kupas buah lemon dan pisahkan kulitnya. Gosoklah kulit lemon pada gigi secara menyeluruh selama lima menit. Kemudian sikat gigi sampai bersih dengan pasta gigi.

3. Dengan Keju
Makan keju setelah makan besar sangat baik untuk gigi. Keju dan produk susu lainnya seperti yoghurt dan susu mengandung kalsium yang dapat memutihkan dan menguatkan gigi.

4. Buah dan Sayuran yang Renyah
Buah dan sayuran yang renyah seperti apel, pir dan wortel bekerja seperti sikat gigi alami dan pemutih gigi. Buah dan sayuran renyah tersebut dapat mengangkat noda dan membersihkan gigi secara maksimal tanpa merusak enemel gigi. Makanlah buah dan sayuran setelah Anda makan besar.

5. Baking Soda
Satu lagi bahan alami yang terkenal untuk memutihkan gigi, yakni baking soda. Baking soda memiliki sifat yang dapat menghilangkan noda pada permukaan gigi. Namun, baking soda juga dapat merusak gigi. Sama halnya dengan stroberi baking soda tidak boleh sering diaplikasikan. Minimal satu atau dua bulan sekali. Caranya dengan menyebarkan baking soda ke seluruh permukaan gigi. Diamkan selama lima hingga 10 menit. Kemudian sikat gigi sampai bersih dengan pasta gigi.

Artikel terkait :

Cara menghilangkan jerawat
Cara memutihkan kulit
Cara mengecilkan perut
Cara menambah tinggi badan
Cara mengobati sakit gigi

irongman - 22.06

Read More

Cara berhenti merokok secara cepat dan efektif

Cara berhenti merokok sebenarnya gampang-gampang susah. Kadang pada saat perokok merencanakan untuk berhenti merokok, ia dengan sangat mudahnya utuk kembali merokok sehingga komitmen awal yang sudah dibangun untuk menjauhi rokok akan sia-sia. Anda jangan heran apabila banyak perokok yang sudah berencana berhenti merokok namun gagal karena berbagai sebab.

Nah, jika anda tetap bertekad untuk berhenti merokok, anda jangan putus asa, sebab dari sekian banyak orang yang berencana berhenti, ada juga beberapa yang berhasil. Tentunya keberhasilan ini harus dibarengi dengan tekad yang kuat dan kesadaran yang tinggi akan bahaya rokok terutama dalam masalah kesehatan.

Nah, dibawah ini adalah sedikir tips cara berhenti merokok yang mungkin saja akan sangat berguna untuk membantu anda.

Cara berhenti merokok secara efektif

1. Bantu dengan olahraga
Melakukan olahraga ringan secara rutin seperti melakukan jogging akan membantu proses berhenti merokok. Olahraga akan meningkatkan mood dan kesadaran serta meningkatkan energi dan menghilangkan stress akibat kecanduan rokok.

2. Berhenti Secara Bertahap
Untuk benar-benar lepas dari kecanduan merokok ada baiknya anda melakukannya secara bertahap. Dengan cara ini kita dapat mengkontrol pikiran masing-masing jika tubuh Anda perlahan-lahan tidak membutuhkan nikotin dari hari ke hari. Misalnya begini : jika biasanya sehari anda menghabiskan 1 bungkus rokok, maka usahakan sehari anda cukup mengkonsumsi 6 buah, kemudian 3 buah dan seterusnya hingga anda bisa benar-benar lepas dari jerat rokok.

3. Konsultasi Dengan Dokter
Inilah salah satu cara yang patut anda coba, bertanyalah kepada dokter ataupun ahli kesehatan bagaimana cara berhenti merokok dengan cepat. Biasanya dokter juga memiliki resep untuk menghilangkan ketergantungan pada nikotin.

4. Support Dari Lingkingan
Jika anda ingin benar-benar berhenti merokok maka mintalah bantuan keluarga anda untuk mengingatkan anda. Selain keluarga peran teman-teman terdekat anda juga dapat membantu usaha anda untuk berhenti merokok.

5. Sibukkan Diri Anda
Biasanya orang merokok di saat waktu senggang, dengan mencari kesibukan lain akan membuat anda lupa dengan rokok. Isi waktu anda dengan melakukan apa saja yang anda suka seperti olahraga dan berekreasi.

Nah, sebenarnya faktor penentu utama keberhasilan merokok adalah dari dalam diri sendiri. Tekad yang kuat dan kesadaran akan bahaya rokok terlebih dahulu harus anda pahami untuk dapat lepas secara total dari kecanduan rokok.

Artikel terkait :

cara memutihkan kulit
cara mengecilkan perut
cara menurunkan berat badan
cara menghilangkan jerawat
cara membuat blog

irongman - 07.59

Read More

Cara menambah tinggi badan dengan cepat

Cara menambah tinggi badan - Badan yang memenuhi postur tinggi ideal merupakan idaman hampir semua orang. Terlahir dengan kekurangan tinggi badan bukannya tidak di syukuri, tetapi tubuh yang tinggi semampai memang banyak membatu karir dan penampilan kita di dalam pergaulan.

Untuk meninggikan badan, ada banyak cara yang bisa kita lakukan mulai dengan meminum obat peninggi badan yang banyak mengandung kalsium dan mineral lainnya yang akan secara signifikan berefek pada ukuran tubuh. Saat ini ada pula alat peninggi badan berbagai merek yang bisa digunakan disamping pemakaiaan obat.

Secara alami, kita bisa juga menambah ukuran tubuh dengan latihan konsisten dan pola hidup sehat. Berikut ini adalah beberapa tips cara meninggikan badan secara alami.

Olahraga yang tepat untuk meninggikan badan

1. Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.

Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

2. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

3. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

4. Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

5. Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

6. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

7. Berayun

Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

Pola hidup sehat untuk mendukung usaha meninggikan badan

1. Cukupkan asupan nutrisi untuk tulang
Tulang merupakan penyangga tubuh ang berperan dalam postur tubuh. Agar tulang dapat bertumbuh dengan baik dan mendukung usaha peninggian adan, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung nutrisi untuk tulang seperti kalsium, vitamin d dan e, zinc, protein kompleks, dll.

Nutrisi ini banyak terkandung dalam makanan seperti kacang kacangan, sereal, susu, daging, dan sayuran hijau yang bisa anda dapatkan disekitar anda.

2. Tidur yang cukup dan hindari stres
Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran. tidur juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. tidurlah 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.

Stress merupakan ketegangan mental yang melebihi kondisi biasanya. Banyak penyakit yang bisa ditimbulkan oleh stres yang berkepanjangan seperti sakit perut, mimpi aneh, Alergi parah, kulit gatal, dan jika ini berlanjut maka secara otomatis akan mempengaruhi proses pertumbuhan anda.

Sekian artikel cara menambah tinggi badan kali ini, buat anda perokok yang ingin berhenti, lihat juga artikel cara berhenti merokok di blog ini.

Artikel terkait :

cara memutihkan kulit
cara menurunkan berat badan
cara menghilangkan jerawat
cara mengobati sakit gigi
cara mengecilkan perut

irongman - 07.48

Read More

Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami

Cara menurunkan berat badan - Berat badan yang belebihan memang cukup mengganggu. Selain mengganggu penampilan, yang paling utama dari kelebihan berat badan adalah menggangu kesehatan, karena kebihan berat badan dapat memancing berbagai penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Sebenarnya tidak ada ukuran yang valid tentang berat badan yang ideal, karena berat badan ideal itu tergantung dari aktivitas anda sehari hari. Berat badan ideal seorang olahragawan tentu berbeda dengan berat badan orang biasa yang berprofesi sebagai karyawan.

Nah, jika anda merasa kelebihan berat badan, ini dapat dirasakan dari bentuk tubuh yang kurang ideal, dan meningkatnya proporsi lemak pada bagian tubuh tertentu seperti perut. Berikut ini adalah tips2 sederhana cara menurunkan berat badan.

Cara menurunkan berat badan

Kurangi makan gorengan
Makanan yang digoreng sangat erat dengan menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. dan sebaiknya makanlah makanan dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

Konsumsi nasi merah
Dengan mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks yang berasal dari nasi merah akan semakin mempercepat proses pembentukan penurunan berat badan. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Selain Nasi merah yang mengandung karbohidrat kompleks adalah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum.

Jauhi Makanan cepat saji
Junk food atau makanan cepat saji erat hubungannya dengan lemak. Dengan terbiasa makanan cepat saji ini pasti berat badan anda akan semakin berlebih, maka dari itu jauhi makanan jenis Junk Food demi mendapatkan berat badan ideal

Hindari Minuman soda yang banyak mengandung kalori
Pada 1 botol kecil minuman bersoda mengandung 250 kalori yg semua berasal dari gula. Dan dampak dari seringnya minum-minuman yang bersoda bagi wanita kemungkinan besar akan terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis. Serta minuman bersoda ini tidak ada kandungan vitamin.

Kurangi porsi makan anda
Mengurangi sedikit porsi makanan tiap hari, ini bisa dilakukan secara bertahap hingga setengah porsi dari kebiasaan sebelumnya.

Makan lebih sering
Makan sedikit tetapi lebih sering lebih baik dari pada makan banyak tetapi jarang yaitu makan 5 x sehari tetapi dengan porsi kecil membuat metabolisme tubuh lebih baik serta membantu cara menurunkan berat badan. Jadi dengan makan lebih sering dengan porsi kecil menjadikan kalian tidak mudah lapar sehingga membendung rasa lapar dan nafsu makan yang berlebih.

Banyak Buah dan Sayur
Menggantikan makanan camilan dengan buah dan sayur sangat disarankan bila kita sedang ingin menurunkan berat badan, selain itu buah dan sayuran juga baik buat kesehatan karena mengandung gizi dan vitamin yang dibutuhkakn oleh tubuh.

Minum Air Putih sebelum Makan
Meminum air putih sebelum makan bisa mengurangi rasa lapar, sehingga bisa mengurangi kadar porsi makan kalian. Selain itu air putih juga bermanfaat meningkatkan metabolisme pada tubuh.

Rajin berolahraga
Apabila kalian mempunyai jadwal olahraga yang rutin, tambahkan porsi dan waktu untuk berolahraga. Sedang untuk kalian yang tidak mempunyai jadwal rutin, secepatnya bisa datang ke gym. Dan bisa menggunakan elliptical trainer kira-kira + 40 menit dalam waktu 5 hari, Disamping itu manfaat ini bisa membuat badan lebih sehar dan segar.

Sekian artikel cara menurunkan berat badan, jangan lupa membaca postingan cara berhenti merokok bagi anda perokok berat yang ingin segera berhenti.

Artikel terkait :

cara mengecilkan perut
cara menghilangkan jerawat
cara mengobati sakit gigi
cara memutihkan kulit 
cara meninggikan badan
cara menambah berat badan

irongman - 07.23

Read More

Cara mengobati sakit gigi berlubang

Cara mengobati sakit gigi - Ada plesetan pepatah mengatakan "lebih baik sakit hati daripada sakit gigi". Ini tampaknya sebuah hal yang remeh, namun kalau anda mempunyai gigi yang berlubang tentunya sudah merasakan penderitaan yang nyata akibat sakit gigi ini.

Nah, sebenarnya dengan mengonsumsi obat antibiotik penyakit gigi ini lebih mudah dapat ditasi. Namun apabila anda memiliki sensitifitas pada antibiotik, mungkin cara alami bisa dicoba untuk meringankan sakit yang timbul dari gigi berlubang.

Postingan kali ini akan membahas beberapa cara mengobati sakit gigi berlubang dengan bahan sehari hari dan cara yang alami. Silahkan disimak dan semoga membantu. Jangan lupa lihat juga artikel cara memutihkan gigi apabila diperlukan.

Cara mengobati sakit gigi secara alami

Buah belimbing wuluh
5 buah belimbing wuluh dicuci bersih, makan dengan sedikit garam, kunyah ditempat gigi yang berlubang.

Es balok/batu
Ambil sepotong kecil es balik dan letakkan di antara jari telunjuk dan ibu jari. Pijat perlahan di bagian tersebut, nah kini bisa Anda rasakan perlahan rasa sakit itu mulai hilangkan? Pemijatan nyaman oleh si es balok menyentuh sel-sel syaraf yang terdapat di sekitar ibu jari dan telunjuk. Pemijatan yang dilakukan si es balok langsung ke pusat syaraf, sehingga 60 – 90% rasa sakit yang Anda rasakan cepat menghilang.

Bawang putih
Bawang putih di potong halus si bawang putih (1 siung bawang putih), kemudian taburkan sedikit garam. Kunyah di daerah yang sakit dan tak lama kemudian rasa sakit di gigi Anda akan menghilang perlahan. Anda juga boleh menggunakannya sebagai terapi untuk memperkuat struktur tulang gigi Anda.

Bawang merah
Caranya sama dengan Bawang Putih. Kandungan enzim dalam bawang merah dapat membantu membunuh kuman-kuman jahat di dalam mulut.

Jeruk nipis
Peras sari jeruk nipis, pulaskan pada bagian gigi yang sakit sesendok demi sesendok setiap 10 menit sampai sari jeruk tersebut habis. Selain kaya akan vitamin C, sari jeruk tersebut juga berfungsi sebagai pereda sakit gigi Anda.

Garam
Caranya mudah, taburkan garam dalam segelas air mineral hangat. Aduk kemudian gunakan sebagai sarana mouthwash. Berkumurlah setidaknya sampai Anda merasa cukup nyaman dan tak terlalu tersiksa oleh rasa sakit gigi.

Cengkeh
Gunakan 10 Butir cengkeh disangrai lalu ditumbuk hingga menjadi bubuk, kemudian bubuk cengkeh dimasukkan ke dalam gigi yang berlubang lalu ditutup dengan kapas. Barang putih secukupnya ditumbuh hingga halus kemudian ditempelkan pada gigi yangberlubang.

Cabai hijau
Gunakan cabai hijau dipotong ujungnya sedikit lalu dibakar. Setelah panas, tempelkan cabai tersebut pada gigi yang sakit.

Daun kembang sore
Gunakan daun kembang sore direbus dengan air 600 cc hingga tersisa 300 cc, lalu selagi hangat digunakan berkumur-kumur. 

Nah, silahkan dicoba dan apabila sakitnya berlanjut, tidak ada pilihan selain berkonsultasi dengan ahlinya yaitu dokter gigi.

Sekian artikel kali ini, jangan lupa membaca artikel cara berhenti merokok jika anda adalah  perokok berat yang ingin segera berhenti.

Artikel terkait :

cara mengecilkan perut
cara menghilangkan jerawat
cara menurunkan berat badan 
cara memutihkan kulit 
cara menambah tinggi badan

irongman - 00.56

Read More

Cara menghilangkan jerawat dan mencegah jerawat pada kulit wajah

Cara menghilangkan jerawat - Jerawat adalah sebuah penyakit atau kelainan kulit wajah yang sangat lazim menimpa wajah, khususnya untuk orang yang berdomisili di wilayah dengan iklim tropis seperti di indonesia.

Sebenarnya munculnya jerawat ini sangat lazim untuk remaja yang dapam masa pubertas, atau bagi mereka yang mempunyai kulit wajah berminyak. Namun, jika jerawat yang tumbuh ini terlalu banyak dan terus menerus, maka pastinya akan mengganggu penampilan anda.

Nah, berikut ini ada sedikit tips, cara mencegah jerawat pada kulit wajah secara alami.

1.  Selalu bersihkan kulit wajah sebelum tidur

Kulit wajah akan mengalami aktifitas pada saat kita tidur, yaitu mengikuti proses metabolisme tubuh dimana sari makanan akan diangkut ke seluruh tubuh. Apabila wajah anda kotor pada saat terlelap, ini akan membuat proses peremajaan kulit terganggu dan menimbulkan jerawat. Karena itu usahakan untuk mencuci wajah sebelum tidur dengan sabun yang PHnya cocok untuk kulit anda.

Satu hal yang perlu diingat setelah membersihkan wajah ialah mengeringkannya dengan handuk, karena bakteri yang memicu berbagi penyakit kulit sangat suka tumbuh pada tempat yang lembab.

2. Memakai kosmetik yang tepat

Kosmetik yang tidak cocok dengan jenis kulit anda juga dapat memicu timbulnya jerawat. Jika kulit anda berminyak, pakailah kosmetik khusus kulit berminyak, sebaliknya kika kulit anda kering pakailah kosmetik untuk kulit kering. Salah memakai kosmetik biasanya akan membuat kulit lembab dan penyumbatan pori pori sehingga memicu jerawat.

Selain itu, penying juga untuk memperhatikan agar memaki kosmetik yang berbahan dasar air, dan tidak banyak mengandung lemak. Kosmetik semacam ini sudah banyak beredar sebagai repon terhadap senditifnya kulit wajah terhadap jerawat.

3. Istirahat yang cukup dan atur pola makan

Istirahat merupakan salah satu elemen penting untuk kesehatan kulit. Kurangnnya istirahat dapat membuat tubuh stress dan memicu timbulnya jerawat. Oleh karena itu disarankan agar anda meluangkan waktu untuk bersantai dan menambah jam tidur jikalau kurang. Tidur yang cukup dan lelap juga akan membuat pembuangan zat toksin dan racun lebih baik sehingga kecilnya kemungkinan jerawat tumbuh di wajah anda.

Menjaga pola makan juga sangat perlu untuk perawatan kulit wajah. Perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah yang banyak mengandung vitamin E yang baik untuk kulit. Selain itu cukupkan asupan air putih untuk tubuh anda agar metabolisme tubuh jadi lebih baik.

Nah, sekian dulu postingan kali ini, silagkan baca juga artikel cara menghilangkan komedo apabila diperlukan.

Artikel terkait :

Manfaat buah sirsak
cara meninggikan badan
cara mengecilkan perut buncit
cara memutihkan kulit
cara mengobati sakit gigi
cara menurunkan berat badan

irongman - 19.27

Read More

Cara mencegah HIV - AIDS secara efektif

Sudah diketahui bahwa HIV - AIDS merupakan penyakit paling ditakuti dan sangat berbahaya karena saat ini belum ada cara yang cukup ampuh untuk mengobatinya.

Oleh karena itu penyebaran penyakit ini terus berlanjut dan penderitanya mencapai jutaan orang. Hal yang paling bijaksana dalam menyikapi masalah ini adalah bagaimana kita menghindari penyakit HIV -AIDS dengan beberapa tindakan pencegahan seperti yang tertera dibawah ini :

Cara mencegah HIV - AIDS

1. Hindari Kontak dengan Darah yang terinfeksi HIV Cara yang paling umum untuk menularkan HIV adalah melalui kontak dengan darah dari orang yang terinfeksi HIV. Transfusi, atau kontak dengan luka, dapat menyebabkan virus menyebar dari satu orang ke orang lain. Transmisi dengan darah dapat dengan mudah dihindari melalui tes darah dan menghindari kontak dengan luka jika seseorang positif terinfeksi HIV, jika Anda harus berurusan dengan luka dari pengidap HIV/ AIDS, pastikan untuk memakai pakaian pelindung seperti sarung tangan karet.

 2. Hati-hati dengan Jarum suntik dan peralatan Bedah Obat infus, jarum suntik dan peralatan tato dapat menjadi sumber infeksi HIV. Jarum tato senjata,, dan pisau cukur adalah alat yang berpaparan langsung dengan darah orang yang terinfeksi. Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda perhatikan ketika menggunakan jarum dan peralatan bedah:
* Jangan menggunakan kembali Alat suntik sekali pakai.
* Bersihkan dan cuci peralatan bedah sebelum menggunakannya.
* Jika Anda ingin tato, pastikan itu dilakukan oleh sebuah toko tato bersih dan sanitasi.
* Hindari penggunaan obat-obat terlarang dan zat yang dikendalikan intravena.

3. Gunakan Kondom Cara lain untuk penularan HIV adalah melalui kontak seksual tidak terlindungi. kondom adalah baris pertama pertahanan Anda untuk menghindari terinfeksi HIV. Hal ini sangat penting untuk menggunakan kondom saat berhubungan seks, tidak hanya akan mengurangi kemungkinan terinfeksi HIV, tetapi juga dapat melindungi diri dari infeksi menular seksual lainnya. kondom Lateks adalah yang terbaik, tetapi Anda juga dapat menggunakan kondom polyurethane. Jangan menggunakannya kembali dan pastikan bahwa tidak ada yang rusak di hambatan saat menggunakannya.

4. Hindari Seks Bebas HIV dan AIDS yang lebih lazim untuk orang dengan banyak pasangan seksual. Jika Anda hanya memiliki satu pasangan seksual, Anda secara dramatis dapat meminimalkan kemungkinan tertular HIV atau mendapatkan AIDS. Namun itu tidak berarti bahwa Anda dapat berhenti menggunakan kondom, Anda masih harus melakukan seks dilindungi bahkan jika Anda setia pada pasangan seksual Anda.

Artikel terkait 

Apa itu HIV - AIDS 
Penyebab HIV - AIDS
Gejala umum HIV - AIDS

irongman - 03.19

Read More